Home / CHIA SẺ KIẾN THỨC / 9 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA CÀ CHUA BI ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ

9 CÔNG DỤNG TUYỆT VỜI CỦA CÀ CHUA BI ĐỐI VỚI SỨC KHOẺ

Cà chua bi rất giàu vitamin A, C, K, vitamin B6, kali, folate, thiamin, magiê, niacin, đồng và phốt pho… những dưỡng chất cần thiết cho sức khoẻ . Đặc biệt , cà chua bi chứa rất ít cholesterol, chất béo bão hòa, natri và calo. Vì vậy, bạn có thể ăn cà chua bi như một loại trái cây hoặc kẹp với bánh mì, làm salad, nước sốt, sinh tố.. ăn hàng ngày. Dưới đây là 9 lợi ích của cà chua.

1. Cải thiện thị lực

Cà chua bi là nguồn cung cấp vitamin A và C tuyệt vời giúp  ngăn ngừa bệnh quáng gà và tăng cường thị lực cho đôi mắt của bạn. Trong cà chua còn có các chất chống oxy hóa như lycopene, lutein và zeaxanthin .

2. Phòng chống ung thư

Ăn nhiều cà chua bi có thể giúp chống lại ung thư tuyến tiền liệt. Cà chua cũng có thể giúp giảm nguy cơ một số bệnh ung thư khác như dạ dày, phổi, cổ tử cung, vòm họng, trực tràng, đại tràng, thực quản, và ung thư  buồng trứng nhờ các chất chống ôxy hóa,  đặc biệt là nhờ vào hàm lượng lycopene rất cao có trong cà chua.

3. Làm sáng da

Cà chua bi chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và làm cho làn da của bạn ít nhạy cảm với tia cực tím, một trong những nguyên nhân gây ra nếp nhăn ở da.

4. Giảm lượng đường trong máu

Cà chua bi chứa rất ít carbohydrate nên giúp làm giảm lượng đường trong máu. Một vài nghiên cứu tìm thấy vai trò của các chất chống ôxy hóa trong cà chua bảo vệ thành mạch và thận- những cơ quan hay bị tổn thương do bệnh tiểu đường. Cà chua bi còn chứa crom và chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

Cà chua bi chứa nhiều dưỡng chất cho sức khoẻ

5. Thúc đẩy giấc ngủ ngon

Với nguồn vitamin C  và lycopene dồi dào có thể giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, nếu bạn khó ngủ, hãy bổ sung thêm cà chua bi vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

6. Giữ xương chắc khỏe.

Cà chua bi có chứa vitamin K và canxi giúp giữ cho xương của bạn khỏe mạnh và chống loãng xương-nguyên nhân của gãy rạn, biến dạng xương dẫn đến khuyết tật.

7. Chữa các bệnh mãn tính

Nhờ các chất chống viêm như carotenoid và bioflavonoid, cà chua có thể làm giảm cơn đau mãn tính. Một chương trình nghiên cứu chỉ ra rằng uống một ly nước ép cà chua mỗi ngày có thể làm giảm nồng độ TNF-alpha trong máu, một sát thủ gây viêm. Cà chua rất tốt cho những người bị bệnh tim mạch và Alzheimer.

8. Tốt cho mái tóc của bạn

Cà chua bi chứa nhiều các vitamin và chất sắt giúp mái tóc bị hư hỏng và không có sự sống của bạn thêm bóng mượt. Hơn nữa, cà chua có tính axit có thể cân bằng độ pH trong tóc. 

9. Giúp giảm cân

Cà chua bi ít chất béo và không chứa cholesterol nhờ đó giúp giảm cân. Cà chua chứa rất nhiều chất xơ và nước, do đó sẽ giúp bạn cảm thấy no. 

Cho dù là cà chua bi tươi hay cà chua bi sấy khô, nước ép hoặc nấu chín thì cũng có rất nhiều dưỡng chất, hãy thêm cà chua bi vào chế độ ăn hàng ngày của bạn và gặt hái tất cả các lợi ích sức khỏe nó mang lại.

Kiểm tra

Nguy cơ biến chứng tim mạch

BỆNH TIM MẠCH CHUYỂN HOÁ CÓ THỂ DẪN ĐẾN NGUY CƠ XẢY RA CÁC BIẾN CỐ TIM MẠCH

Bệnh tim mạch là một trong những mối đe dọa nghiêm trọng và ảnh hưởng …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *